最近改めて 自己対話って大切だなぁって感じています、
都会にいると時間の速さ、人の多さから思考が停止してしまいます。
自分の感情を掘り下げ
更に感じてらいく方法
そうすると人生は好転するのだと
ついつい忙しくしていると忘れてしまいますが
例えば
本当はどうなりたいの？
今日は何をして何を感じたのか？
さらに
更に今の自分に
どうしたいのか？
どうなりたいのか？
何か好みなのか
て問う？
この感情に向き合わず我慢をしてしまうといつか爆発してしまいます。
以前はノートに記入したのですが.
私の場合は洗顔の泡を立て化粧水をつけるまで
自分と仲直りして行くと本当は
こうやりたかったを見つけた時化粧水の時に 今日は良くやったった と
化粧水をたっぷりあげて手で優しく包みます
何故洗顔時間なのか.?
泡がふわふわな気持ちよく自然体でいれる時間で
5分位の時間で考えるには丁度良かったからです。
我慢するのではなく
ネガティブな感情や不安がある時ほど最適な方法
私自身の自己対話による自己変化
今一番大切なものです。
